Me retrouver
Ce qui me nourrit, ce qui me vide

Certaines journées sont bien remplies et pourtant tu termines avec encore de l’énergie.

D’autres semblent presque ordinaires… et te laissent complètement vidée.

Ce n’est pas toujours une question de quantité.

Les personnes que tu côtoies, les tâches que tu accomplis, les endroits où tu vas, ce que tu acceptes par obligation, mais aussi ce qui te procure du plaisir… tout cela influence ton énergie.

Avant de chercher à en faire moins, commençons par découvrir ce qui te nourrit vraiment et ce qui te vide.

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🌿 Mon repère : mon énergie

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Ton Type en Design Humain donne déjà quelques indications sur ta manière naturelle de vivre et de gérer ton énergie.

👉 Reprends la partie consacrée à ton Type dans ton Life Book.

Mais cette fois, ne cherche pas à apprendre quelque chose.

Utilise-la simplement comme une paire de lunettes pour observer ta propre vie :

Qu’est-ce qui me donne naturellement de l’énergie ?

Qu’est-ce qui semble m’en demander beaucoup plus ?

Ton Design donne des pistes. Ton corps, lui, te donnera tes réponses.

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👀 J’observe

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Pendant quelques jours, fais ton petit journal d’énergie.

Après une activité, une rencontre ou un moment particulier, demande-toi simplement :

Est-ce que je me sens plutôt nourrie… ou plutôt vidée ?

Observe notamment :

les personnes après lesquelles tu te sens légère… ou épuisée ;

les activités qui te donnent de l’élan… ou que tu dois constamment pousser ;

les obligations que tu portes presque sans t’en rendre compte ;

et ces petites choses qui te font du bien mais auxquelles tu ne laisses plus beaucoup de place.

Pas besoin d'analyser chaque minute de ta journée. 😉

Repère simplement ce qui revient.

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✨ J’expérimente

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Choisis une seule chose parmi ce que tu as observé.

Quelque chose qui te vide et que tu pourrais réduire, déléguer ou simplement faire autrement.

OU

Quelque chose qui te nourrit et auquel tu aimerais redonner un peu plus de place.

Pas de grand bouleversement.

Une petite modification suffisamment réaliste pour entrer dans ta vraie vie.

Puis observe :

Qu’est-ce qui change dans mon énergie quand je tiens davantage compte de ce qui me nourrit ?

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🧰 Dans ma boîte à outils

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Envie de t’offrir un petit moment de retour à toi ?
Retrouve tes pierres et leur mode d’emploi dans ta boîte à outils, et choisis celle qui t’accompagnera aujourd’hui.

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✍️ Je garde une trace

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Ton énergie laisse des indices. En les notant régulièrement, tu vas commencer à reconnaître beaucoup plus facilement ce qui te fait du bien… et ce qui te coûte.