Me comprendre
Tout ce que je crois devoir être

Je dois assurer.
Il faut que je sois disponible.
Je dois terminer ce que j’ai commencé.
Il faut que tout le monde aille bien.
Je dois montrer que je suis capable.
Je n’ai pas le choix, il faut que je gère.

Mais… est-ce toujours vrai ?

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Certaines de ces exigences viennent de notre éducation, de notre histoire, de notre environnement ou simplement de ce que nous avons appris à faire pour être aimée, reconnue, rassurée ou acceptée.

Et certaines sont devenues tellement familières qu’on ne les entend même plus.

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🪞 Et si ton Design t’aidait à les repérer ?

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Reprends ton Life Book et va regarder tes centres non définis ou ouverts (ceux qui sont blancs).

 

Pas besoin de tous les étudier aujourd’hui.

 

Cherche plutôt ce qui fait écho à ta vie.

Est-ce que tu te reconnais parfois dans le besoin de… prouver ta valeur ?
être certaine avant d’avancer ?
te dépêcher pour te débarrasser de la pression ?
éviter les conflits ou les émotions inconfortables ?
continuer alors que tu n’en as plus envie ?
chercher des réponses à tout ?

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Ce ne sont pas des cases dans lesquelles t’enfermer.

Ce sont simplement des endroits où tu peux commencer à te demander :

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« Est-ce vraiment à moi ? »

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🔎 Fais la chasse aux « je dois »

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Pendant quelques jours, ne change rien.

Écoute-toi simplement.

Chaque fois que tu t’entends penser ou dire :

• « Je dois… »

• « Il faut… »

• « Je ne peux pas… »

• « Je n’ai pas le choix… »

attrape la phrase.

Puis demande-toi : Pourquoi ?

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Et encore mieux :

Qu’est-ce que j’ai peur qu’il se passe si je ne le fais pas ?

C'est souvent derrière cette deuxième question que les choses deviennent intéressantes.

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🌱 Une seule suffit

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Ne pars surtout pas à la chasse à tous tes conditionnements. 😅

Choisis un seul « je dois » qui revient souvent.

Et la prochaine fois qu’il apparaît, essaie simplement de créer un petit espace avant de lui obéir.

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Est-ce vraiment à moi ?
Est-ce encore vrai aujourd’hui ?
Est-ce que j’ai réellement envie de faire cela ?
Que choisirais-je si je n’avais rien à prouver, personne à rassurer ou aucune attente à remplir ?

 

Tu ne changeras peut-être rien. Mais cette fois, tu auras choisi en conscience plutôt qu’en pilote automatique.

Et ça, c’est déjà énorme.

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🧰 Si ça remue un peu…

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Retrouve les pierres associées à tes centres dans ta boîte à outils et offre-toi quelques minutes pour revenir à toi avant de chercher une réponse. Laisse-toi être guidée par tes intuitions pour trouver laquelle est la bonne maintenant et donc quel centre est à harmoniser.

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✍️ Ce que je choisis de garder… ou pas

Ton carnet devient ici un endroit où déposer tous ces « il faut » et « je dois » pour pouvoir enfin les regarder au lieu de simplement leur obéir.

Faire le tri dans mes « je dois »